Ксения Михайлова (Богословская) ([info]xenia_mikhailov) wrote,
@ 2007-11-14 11:39:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Entry tags:диетология, натуропатия

Вопросы о питании.
Образовалось немного свободного времени, которое я готова употребить на общественно полезное дело - ответить на любые ваши вопросы о здоровом питании и лечебных диетах.

Upd: Господа, я не предлагала лечить заочно! Я предлагала ответить на конкретные вопросы.


(Post a new comment)


[info]slontik
2007-11-14 09:47 am UTC (link)
У меня есть вопрос,я работаю на 2х работах и обычно между работами как раз когда надо бы поспать а времени нету меня ужасно тянет на сладкое по понятным причинам,энергии не хватает.
Есть ли что нибудь менее калорийное чем шоколад или мёд но чем я могу перекусить и чтоб меня не так тянуло на сладкое?
И ещё один вопрос,что с вашей точки зрения стоит кушать после интенсивной спортивной тренировки в 10-11 вечера.
Спасибо!

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 10:29 am UTC (link)
Попробуйте ледяное питье, оно может помочь проснуться.

В 10-11 вечера кушать не стоит. Если очень хочется, то что-нибудь маленькое и легкое.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]slontik, 2007-11-14 01:30 pm UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 06:05 pm UTC (Expand)

[info]betik
2007-11-14 10:00 am UTC (link)
Подруга 3 месяца после родов, за беременность набрала 24 кг, уже не кормит, просит помочь с диетой для возвращения "добеременного состояния"

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 10:30 am UTC (link)
Надо диету составлять. Осматривать ее, опрашивать, проверять состояние гормональной системы и проч.

(Reply to this)(Parent)

[info]verenea
2007-11-14 10:05 am UTC (link)
Вопросов много, но главный для меня сейчас - питание детей от 1 года. Нужна соль или нет, добавлять сахар (допустим, в кислый кефир, который дочь так отказывается пить) или нет, как часто давать мясо и какое, можно ли употреблять коровье молоко ( в кашу и просто пить), макароны, колбасы, каши (можно ли давать кашу 2 раза в день), нужно ли в детском питании придерживать раздельной теории (углеводы и белки отдельно и т.д. и т.п.). У меня у дочери (ей 1,5 года) очень хороший аппетит (тьфу-тьфу), я стараюсь ей готовить разнообрано и полезно, но смущает, что в последнее время у нее появился запах изо рта, меня это смущает, может я как-то неправильно ее кормлю. Утром обычно каша овсяная, раз в неделю в нее добавляется желток (яица она по-другому есть отказывается), обед - суп либо с мясом и без картошки, либо с картошкой, но без мяса, иногда фасолевый суп, полдник - кашка с овощами или мясом, иногда творог с фруктами (пюре), ужин - каша или овощи или и то и другое вместе. Ночью просыпается голодная, требует молока, иногда даю Агушу.
Извините, что так подробно и много. Будет возможность ответить, буду очень Вам признательна!

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 10:34 am UTC (link)
Сахар при любых обстоятельствах не добавлять.
Коровье молоко я бы крайне не советовала.
Макароны желательно из рисовой муки, а еще лучше - каши.
Колбасы в принципе недопустимы.
Кашу можно давать дважды в день, если переваривает хорошо.
Раздельное питание я и взрослым не рекомендую.
Картошка ей просто ни к чему, ничего полезного там нет. А вот круп надо больше разных. И овощей разных больше, и фруктов.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]antali_ya, 2007-11-14 10:41 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 10:48 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]antali_ya, 2007-11-14 11:02 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 11:06 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]antali_ya, 2007-11-14 10:42 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 10:49 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]annafay, 2007-11-14 11:31 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 11:33 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]annafay, 2007-11-14 11:44 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]verenea, 2007-11-15 08:18 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-15 08:25 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]verenea, 2007-11-15 11:41 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-15 06:02 pm UTC (Expand)

[info]_a_l_e_n_k_a_
2007-11-14 10:13 am UTC (link)
Ребёнок 1г 1мес. заболел желудочным гриппом:
с четверга - рвоты нет, понос 3-4 раза в день, температура в певый день около 37.5, потом прошла.
с воскресенья - стул уже 1-2 раза в день, но всё же жидкий и желтый, иногда зеленоватый.
С четверга по воскресенье ничего не ела, кроме ГВ.
С воскресенья ест гречку, рисовую или овсяную каши (органические) на воде - по 10-12 чайных ложек в день, немного черного хлеба или натёртое яблоко. От всего остального отказывается, хотя обычно ест с удовольствием и много всё с нашего стола (пед. прикорм). Супы очень любит, но сейчас и их тоже не ест.
Пьёт, но мало, меньше, чем обычно.

Вопрос: стоит ли пытаться её накормить чем то, что она не хочет ? Или "пустить на самотёк" - пусть ест, что хочет ?
И ещё: чем бы Вы посоветовали бы её кормить, кроме каш, при поносе ?

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 10:36 am UTC (link)
Никогда и никого не стоит кормить тем, что он не хочет.
То, что Вы ей даете, вполне годится при поносах. Если бы она решила питаться только грудью - тоже хорошо. Несколько дней ничего не случится.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]_a_l_e_n_k_a_, 2007-11-14 10:53 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 11:03 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]_a_l_e_n_k_a_, 2007-11-15 05:53 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-15 06:01 am UTC (Expand)

[info]mariya_mamyko
2007-11-14 10:16 am UTC (link)
Интересует, можно ли с помощью диеты нормализовать холестерин (у человека показатель - 6), чтобы продержаться 2-3 недели до похода к гомеопату?

И ещё немного офф-топ, если позволите... Ксения, не подскажете, это корректно с т.зр. классич. гомеопатии - назначать в один день два разных препарата (утром один, вечером другой). Разведение низкое - С6.

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 10:47 am UTC (link)
Две недели не надо продерживаться - за две недели от высокого холестерина ничего не случится. А вот составить подробную диету, подобранную лично пациенту, нужно. Но только не временную, а постоянную.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]mariya_mamyko, 2007-11-14 01:22 pm UTC (Expand)

[info]prihodnaja
2007-11-14 10:37 am UTC (link)
скажите пожалуйста какие основные продукти питания должны входить в рацион у ребёнка 7 лет с диагнозом ADHD?

(Reply to this)(Thread)

[info]annu_tik
2007-11-14 10:41 am UTC (link)
Хороший вопрос, мне тоже интересно.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 11:13 am UTC (Expand)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 10:54 am UTC (link)
Какие должны входить - это надо индивидуально подбирать. Однозначно, что не должны входить никакие химические добавки, молочное, сахар и проч.
Вот здесь почитайте поподробнее:
http://xenia-mikhailov.livejournal.com/333631.html

А вообще, конечно, там одной диетой не справиться, нужна гомеопатия+психолог. Плюс индивидуально сделанная диета.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]prihodnaja, 2007-11-14 11:14 am UTC (Expand)

[info]annu_tik
2007-11-14 10:40 am UTC (link)
На языке у ребенка (6,5 лет) постоянно присутствуют красные пятна, типа как облезлый язык. Врачи говорят, что ничего страшного, просто географический язык. Давала ему омега-3 - 2 курса по 1-2 месяца, пятен меньше. Может ему не хватает каких-то витаминов?
И еще, ребенок не очень спокойный - проблемы с поведением в школе - импульсивный, чувствительный, вообщем склонность к гиперактивности. Может подавать ему какие-нибудь настойки, чтоб он был более спокойным?

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 11:00 am UTC (link)
К гомеопату ему надо.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]annu_tik, 2007-11-14 11:05 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 11:08 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]annu_tik, 2007-11-14 11:14 am UTC (Expand)

[info]riki1970
2007-11-14 11:07 am UTC (link)
И опять о высоком холестерине.Человек отказывается идти к гомеопату или натуропату.Местный диетолог советует заменить сахар сукразитом :-(, масло маргарином и т.д. Что можно кушать,а что нельзя?Очень хорошо вы писали о высоком и низком давлении. Спасибо.

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 11:12 am UTC (link)
Гм... Нет, я не напишу Вам "убить диетолога". Я вообще не сторонница крайних мер. Но я бы очень ему - то есть диетологу - посоветовала набрать в Гугле "холестерин, маргарин" (еще лучше по-английски), если уж он так плохо учился, и почитать, к чему приводит потребление маргарина при высоком холестерине. Причем, заметьте, даже если не придерживаться липидной теории. И про влияние аспартайма на мозг тоже можно все найти обыкновенным Гуглом.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]riki1970, 2007-11-27 04:03 pm UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-27 08:53 pm UTC (Expand)

[info]valustinov
2007-11-14 02:02 pm UTC (link)
какие источники клетчатки стоит включить в рацион питания, при диете с высоким содержанием клетчатки, кроме пшеничных отрубей?

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 06:12 pm UTC (link)
Вот как раз пшеничные я бы не советовала. Овсяные, молотый лен. Пить очень много, обязательно одновременно с приемом отрубей. Ну, и много бобовых, овощей и фруктов.

Можно еще псилиум попринимать.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]valustinov, 2007-11-14 07:02 pm UTC (Expand)

[info]_erlikh
2007-11-14 02:37 pm UTC (link)
Ксения, чем заменить чай?

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 06:13 pm UTC (link)
Фруктовыми натуральными чаями.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]_erlikh, 2007-11-15 08:07 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-15 08:26 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]_erlikh, 2007-11-15 08:38 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-15 09:12 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]_erlikh, 2007-11-15 11:20 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-15 06:08 pm UTC (Expand)
(no subject) - [info]_erlikh, 2007-11-16 04:08 pm UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-16 10:10 pm UTC (Expand)
(no subject) - [info]_erlikh, 2007-11-19 08:14 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-19 11:55 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]_erlikh, 2007-11-19 03:23 pm UTC (Expand)

[info]avis_sapiens
2007-11-14 04:10 pm UTC (link)
Спасибо, спрошу про кишечник.
Он у меня чувствительный и чуть что - его пучит, болит, тянет и давит. Постоянно чего то напевает себе, бурчит :) Эту проблему я наблюдаю с младенчества.

Плюс у меня не вырабатывается фермента для расщепления лактозы. Но я и не ем молочных продуктов почти, а уж не кисломолочных и подавно. Сладкого не люблю, так что вроде как неоткуда лактозе браться. Или я что то упускаю из виду?

Теперь сам вопрос:
Как я могу себе помочь? Может стоит специи добавлять (я вот для себя зирру обнаружила и без неё капустных и бобовых блюд стараюсь не есть), может какие то продукты мне противопоказаны?

O себе:
Я в целом человек здоровый как физически, так и психически. Вес нормальный. Кожа белая, тонкая и суховатая, есть склонность к аллергическим реакциям (зуд, пятна).
Я сангвиник, скорее экстраверт. Моя стихия - воздух.
Зверей и птиц не ем, яйца нечасто. Готовлю сама, а полуфабрикатов и фастфудов избегаю - не вкусно и ароматизаторами шибает :) Утром есть не могу, отсутствует напрочь чувство аппетита. Спиртного не люблю. Пью много зелёного чая.

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-14 06:19 pm UTC (link)
Синдром раздраженного кишечника, да еще и с аллергией вдобавок, требует не просто индивидуального лечения, а очень длительного и терпеливого индивидуального лечения. Кроме этого могу Вам посоветовать только метод научного тыка - стандартных рекомендаций тут не бывает. Так что просто ищите продукты, на которые Вы реагируете.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]avis_sapiens, 2007-11-14 07:39 pm UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-14 08:40 pm UTC (Expand)

[info]ziska
2007-11-14 09:03 pm UTC (link)
Что следует давать полуторогодовалому ребенку вместо коровьего молока? А кефир тоже не хорошо?
Правильно ли я поняла Ваши ответы выше, что ребенка следует кормить разнообразными кашами (например полный рис, дикий рис, овсянка, греча, киноа, пшено), овощами и фруктами?
Давать ли цитрусовые? Следует ли давать мясо: какое и как часто? Рыбу?
Хорошо ли добавлять wheat germ?

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-15 06:06 am UTC (link)
Козье молоко и кефир, если нет проблем с мокротой.
Кроме всего прочего, и этим тоже.
Цитрусовые - в зависимости от аллергичности ребенка и склонности к мокроте.
Если хотите давать мясо, то как можно менее обработанное всякими химикатами. Рыбу тоже. Рыбу в любом случае желательно давать чаще, чем мясо, не консервированную и не полуфабрикатную, больше морскую или органическую пресноводную.
Если нет проблем с пшеницей (гиперактивность, аутизм, аллергии, мокрота), то можно добавлять.

(Reply to this)(Parent)

[info]fesma94
2007-11-15 12:25 am UTC (link)
Я покупаю бездрожжевой хлеб из цельной муки (пшеница+рожь). В чем вред дрожжей и почему тогда пивные дрожжи считаются полезными ?

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-15 06:10 am UTC (link)
http://xenia-mikhailov.livejournal.com/395089.html

Пивные дрожжи (опять же, натуральные, а не промышленные) - источник витаминов В, кроме В12, помогают пополнеть, увеличивают аппетит, улучшают рост волос (у здорового человека! облысение - признак болезни), помогают при акне (вкупе с прочими добавками).

(Reply to this)(Parent)

[info]purple_funt
2007-11-15 08:01 am UTC (link)
Ксения, хочу поинтересоваться насчёт приёма пищи и воды/сока/вина и т.п - моно совмещать? Или лучше пить до/после приёма пищи?

Спасибо :)

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-15 08:28 am UTC (link)
Если нет потом вздутий, газов, изжоги, если пища не лежит в желудке часами как кирпич - короче, если нет признаков недостаточной кислотности, то можно.

(Reply to this)(Parent)

[info]olgak
2007-11-18 05:35 am UTC (link)
Ксения, восьмимесячный ребенок практически не ест нормальную еду. Мясо (пока пробовала давать курицу), овощи и каши не признает. Фрукты любит.
В день сьедает полтора фрукта, играется с огурцом/помидором/морковкой и может сьесть 3-5 ложек супа (мясо и овощи) или каши.
Все остольное время на ГВ. Ребенок упитанный и довольный.
Это плохо? До какого возраста он получает все необходимое из моего молока? Как приучить к не-сладкой пище? Может пробовать солить?

И еще вопрос, сегодня обнаружила заменитель кофе цикорий. Вроде вкусно. Это не вредно пить?

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-18 08:44 am UTC (link)
Все совершенно нормально. Про прикорм почитайте вот тут:
http://community.livejournal.com/ped_prikorm/profile

К несладкой пище причить просто - не давайте сладкое и не ешьте его при ребенке. Постепенно привыкнет.

Да, цикорий пить можно без ограничений. Только не покупайте растворимый.

(Reply to this)(Parent)(Thread)(Expand)
(no subject) - [info]olgak, 2007-11-18 09:35 am UTC (Expand)
(no subject) - [info]xenia_mikhailov, 2007-11-18 02:30 pm UTC (Expand)
(no subject) - [info]olgak, 2007-11-18 04:34 pm UTC (Expand)

[info]dosit
2007-11-23 08:10 am UTC (link)
ксения, я тоже свои пять копеек, можно? или поезд уже тю-тюх? ну, я попробую.
1. что вы можете сказать за сок нони?
2. у девицы (1.4) низкое железо. давать капли-сироп очень не хочется, очень у нее живот от этого всего болит - утром дам, весь день ничего есть не может :( говядину ест несколько раз в неделю. что можно добавить к питанию? девица в принципе всеядна, но иногда предпочитает грудное молоко всему прочему (например, последние пару дней, а вчера только меня и пользовала, отказывалась от еды. да и сегодня, похоже, начинается та же игра) при этом дитёха круглая, довольная, активная, веселая, позитивно настроенная. бледноватая, но и мы не негры - я бледная поганка, муж тоже с солнцем не дружит.
спасибо заранее.

(Reply to this)(Thread)

[info]xenia_mikhailov
2007-11-24 04:27 pm UTC (link)
1. Ничего. Содержит антиоксиданты, как и множество других фруктов их содержит.
2. А почему у нее нехватка железа? И какой показатель? И какой гемоглобин?

(Reply to this)(Parent)

Create an Account
Forgot your login?
Login w/ OpenID
English • Español • Deutsch • Русский…